Витамин Д. А вы уверены, что у вас его достаточно?

Витамин Д.

Какие ассоциации возникают при упоминании этого витамина? Дети, рахит, рыбий жир, прогулки на солнце?

Сегодня о дефиците витамина Д говорят врачи многих специальностей, призывая людей сдавать анализ на витамин Д и восполнять его дефицит. Почему обязательно дефицит, спросите вы? А вот почему.

Витамин Д содержится в некоторых продуктах, как и другие витамины.

Но уникальность этого витамина в том, что человеческий организм может его синтезировать сам, в коже, под действием ультрафиолетовых лучей. Для этого нужно всего-то полчаса в день подставить открытые части тела солнечным лучам.

Но на широте нашего города и Ленинградской области с октября по апрель нужных лучей нет, солнце находится слишком низко над горизонтом. Да и летом погода часто не располагает гулять в одежде с коротким рукавом. А если вспомнить, что воздух в радиусе 100 км от города загрязнен пылью, вредными выхлопами, которые рассеивают ультрафиолетовые лучи, то становится понятно, почему практически все жители Санкт-Петербурга и области имеют дефицит витамина Д.

По последним исследованиям, не только петербуржцы в зоне риска. 80-90% всех жителей нашей страны страдают дефицитом витамина Д. И две недели за год, проведенные на море, не спасают!

А что такого опасного в дефиците витамина Д?

Что касается детей, то всем известно, что нехватка витамина Д приводит к развитию рахита. А у взрослых?

Давайте разберемся, зачем нужен витамин Д.

Основное его действие – это регуляция уровня кальция. Витамин Д увеличивает всасывание кальция в кишечнике, удерживает кальций от выведения через почки. Без него кальций, содержащийся в пище, не усваивается.В нашем организме все устроено таким образом, что уровень кальция в крови должен оставаться нормальным, это необходимо для нормальной работы сердца, мышц, нервной системы. Поэтому если кальций не поступает извне, из пищи, то он начинает вымываться из костей, где запас кальция весьма велик (для этого в кровь выбрасывается парат-гормон, вызывающий выход кальция из костей).  У детей это приводит к развитию рахита, у взрослых – остеопороза. При остеопорозе кости становятся хрупкими, и возрастает риск переломов при отсутствии значительной травмы.

Самыми опасными переломами вследствие остеопороза являются перелом шейки бедра у пожилых людей, компрессионные переломы позвоночника. Перелом шейки бедра приводит к смерти 50% больных в течение первого года, если не проведено оперативное лечение!

Кроме того, витамин Д оказывает влияние и на многие другие процессы в организме. Недостаток его повышает риск развития болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, сахарного диабета 1 типа,  рассеянного склероза, инсульта, заболевания туберкулезом, гепатитом С  и даже риск онкологических заболеваний! А казалось бы, всего лишь витамин!

Что же делать?

 Конечно, сдать анализ крови на витамин Д (правильно этот анализ называется 25(ОН) витамин Д)! Если уровень витамина Д у вас ниже 30 нг\мл, а тем более ниже 20 нг\мл, то вы испытываете дефицит этого витамина, и вам обязательно необходимо лечение.

Вам следует сдать анализ крови на витамин Д в том случае, если:

  • Вы постоянно живете на севере, в том числе в Санкт-Петербурге или Ленинградской области,
  • У вас смуглая кожа,
  • У вас избыточный вес,
  • Вы редко бываете на свежем воздухе,
  • У вас были переломы при минимальной травме,
  • У вас врач диагностировал остеопороз,
  • В ваших анализах крови уровень кальция, фосфора или парат-гормона не в норме,
  • У вас есть жалобы, которые могут быть обусловлены дефицитом витамина Д: общая слабость, слоящиеся, ломкие ногти, ломкие волосы, боли в мышцах или в костях, неустойчивость походки, частые падения.

 

Для лечения дефицита витамина Д3 используют витамин Д в каплях. Чем более выражен дефицит, тем большая дозировка нужна на начальном этапе, чтобы его восполнить. Как правило, врач назначает большую дозу витамина Д на 2 месяца, а затем рекомендует принимать небольшие дозы для профилактики. Эти капли можно принимать каждый день, или 1-2 раза в неделю, или 1 раз в месяц. Каждый человек может выбрать наиболее удобный ему вариант лечения, а врач рассчитает необходимую дозу.

Примерная схема лечение дефицита вит.Д Необходима консультация врача!

Витамин Д 25(ОН) вы можете сдать в любое время в Медицинском центре «Путь к Здоровью»

Стоимость анализа 1300 рублей + забор крови.
По четвергам у нас скидка 10% на все виды анализов!

Следите за уровнем витамина Д. Действительно от него зависит очень многое.